A importância de uma rotina no sono

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Criar uma rotina na hora de dormir ajuda o bebê a começar a identificar que é hora de ir para o berço. Quanto mais relaxado e calmo ele estiver, mais provável será que ele vá para a cama sem problemas e durma com mais facilidade.

A partir de 1 mês e meio a dois meses de vida, já é possível começar a seguir um pequeno roteiro com o seu bebê todas as noites. Quanto mais cedo for criado, onde o ideal é fazer parte dos primeiros cuidados, mais fácil e rápido dele começar a perceber e gostar.

Existe diversas opções que você pode escolher para criar a rotina do sono das crianças.

A rotina pode se iniciar em qualquer lugar, mas o ideal é que termine onde o bebê costuma dormir.
Pode iniciar com um banho, seguido de uma massagem com um óleo, massageando todos os membros, bracinhos, perninhas e as costas do bebê. Ah! pode também incluir uma música lenta de fundo. Um carinho, uma brincadeira calma, que ajude a relaxar ou até mesmo cantar uma canção de ninar.

Criar uma rotina pode ser uma grande aliada. Se ela for gostosa e seu bebê receber bastante atenção e carinho, ele logo vai adorá-la.

Outra dica legal é quando ele for dormir, se for de dia, acostume ele dormir com a luz ligada, com barulho e com movimento. Já de noite, sempre em um lugar pouco iluminado, sem ruídos e calmo. Isso vai ajudá-lo a associar o que é “ dia “ e o que é “ noite “.

Existe a técnica de carregar o bebê pela casa ou pelo quarto dando boa noite para tudo e todos que encontrarem pela frente: “Boa noite, relógio!”, “Boa noite, ursinho!”, “Boa noite, plantinha!” E assim por diante.

Também pode funcionar, esgotar toda a energia do seu bebê com brincadeiras que possa se estimular e movimentar bastante, por exemplo pular segurando nas suas mãos, (se ele já estiver nessa fase) ou fazer uma brincadeira mais agitada. Depois troque a atividade por algo mais calmo, como cantar uma música, contar uma história e assim dar continuidade a toda a rotina que você criou.

Existem muitas dicas que podem ser incluídas na rotina, vai depender da sua criatividade e da personalidade do bebê, mas o mais importante é que você crie a rotina do sono com todo o carinho, tendo sempre em mente que sua meta é fazer seu filho se sentir seguro e amado enquanto dorme.

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